合理安排睡眠时间
睡觉是一门艺术,正如诸葛亮孔明有言:“大梦难先觉,平生我自知。”；睡觉又是一门技术，民谚曰：“一夕不卧，百日不复”。合理规划睡眠时间，对我们现阶段的学习至关重要。
距离高考仅剩150天，你是否正在熬夜苦读，挑灯夜战？你是否还把教室当温床,哈欠连天？你是否依旧拔剑四顾心茫然……如果你所有的回答都是肯定的，那么你所需要的是合理安排自己的睡眠时间，让自己睡个好觉。
那么，如何合理安排睡眠时间？
首先，我们需要对睡眠的时间有一个正确的认识。“ 苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十寒”，很多同学在学习和睡眠休息之间摇摆，一味延长战线，导致学习效率低下，甚而影响第二天的学习，唯一的收获不过是知道凌晨三点钟，海棠花并未失眠。个人之见，不管你是高一、高二，还是高三，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是我们的睡眠底线，不要突破。毕竟保持充沛的精力和高效运转的大脑才是提高学习效率的不二法门。
其次，提高时间利用率。无论中午还是晚自习回家后，一定要远离手机并尽量减少不必要时间的损耗,比如说把大量的时间花费在吃夜宵、洗澡上，这是毫无时间观念的表现。
最后，根据个人特点规划睡眠时间，鸟类晨读型同学势必晚上要早点休息，猫头鹰夜读型同学则需充足的午睡时间。如果实在太疲倦，还可充分利用零碎的休息时间：下课十分钟，课间操时间……进行浅度睡眠，以保证上课吸收到极致。
青春是用来抉择和思考的，就让我们从合理安排睡眠时间开始，让岁月如诗，青春无悔。
这正是：做成睡眠好规划，书生十年是寒窗；金榜题名高考时，青春作伴好还乡。
